ANKARA (İGFA) – Kış mevsiminde havaların soğuması ile bir arada neredeyse herkes bir kere soğuk algınlığı yahut gribal enfeksiyonlara yakalanması dolasıyla beslenmede dikkat edilmesi gerekenleri ve kıymetli noktaları açıklayan Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Renan Güneş; beslenmede yapılacak ufak değişiklikler ile hastalığa yakalanma riskinin azaltılabileceğini söylemiş oldu.
Havaların soğumasıyla bir arada fizikî aktivite de azaldığına dikkati çeken Güneş, ekseriyetle yaz aylarında dikkat edilmeye başlanan kilo denetimi, kış aylarında sekteye uğradığına vurgu yaptı.
“Günlerin kısa ve gecelerin uzun olması niçiniyle TV karşısında ve konutta geçen vakit daha uzun olmakta ve besinlerin atıştırılması üzere niçinlerden kilo artışı olabilmektedir” diyen Güneş, “Kış mevsiminde kâfi ve istikrarlı beslenmenin sağlanması, sıhhatimizin korunması açısından kıymet taşımaktadır. hayatın her devrinde sağlıklı ve istikrarlı beslenme kıymetli olduğunu ve bu yüzden tüm besin kümelerinden kâfi ve istikrarlı olarak almak gerekiyor” diye konuştu.
VİTAMİNLER TARAFINDAN GÜÇLÜ BESLENİN
“Kış aylarında bağışıklığın düşmesiyle hastalıklara yakalanma riski artmaktadır. Bundan dolayı bağışıklığı güçlendirecek besinlere yük verilmeli. Gün ortasında farklı renkte olan zerzevat ve meyvelerden oluşan bir beslenme planı oluşturulmalı. A ve C vitamininden varlıklı havuç, brokoli, lahana, karnabahar üzere sebzelerin yanında C vitamini istikametinden varlıklı portakal, nar, mandalina, kivi üzere besinlerin tüketimi önemlidir” diyen Renan Güneş, E vitamininden güçlü besinlerin de bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde kıymetli olduğunu söylemiş oldu.
Güneş, “Soğuk algınlığı üzere enfeksiyonlarda beden direncini artırarak bağışıklığı güçlendirir. Yeşil yapraklı sebzeler, kurubaklagiller, yağlı tohumlar ve kuru yemişler E vitamininden zengindir” açıklamasında bulundu.
Havaların soğumasıyla bir arada fizikî aktivite de azaldığına dikkati çeken Güneş, ekseriyetle yaz aylarında dikkat edilmeye başlanan kilo denetimi, kış aylarında sekteye uğradığına vurgu yaptı.
“Günlerin kısa ve gecelerin uzun olması niçiniyle TV karşısında ve konutta geçen vakit daha uzun olmakta ve besinlerin atıştırılması üzere niçinlerden kilo artışı olabilmektedir” diyen Güneş, “Kış mevsiminde kâfi ve istikrarlı beslenmenin sağlanması, sıhhatimizin korunması açısından kıymet taşımaktadır. hayatın her devrinde sağlıklı ve istikrarlı beslenme kıymetli olduğunu ve bu yüzden tüm besin kümelerinden kâfi ve istikrarlı olarak almak gerekiyor” diye konuştu.
VİTAMİNLER TARAFINDAN GÜÇLÜ BESLENİN
“Kış aylarında bağışıklığın düşmesiyle hastalıklara yakalanma riski artmaktadır. Bundan dolayı bağışıklığı güçlendirecek besinlere yük verilmeli. Gün ortasında farklı renkte olan zerzevat ve meyvelerden oluşan bir beslenme planı oluşturulmalı. A ve C vitamininden varlıklı havuç, brokoli, lahana, karnabahar üzere sebzelerin yanında C vitamini istikametinden varlıklı portakal, nar, mandalina, kivi üzere besinlerin tüketimi önemlidir” diyen Renan Güneş, E vitamininden güçlü besinlerin de bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde kıymetli olduğunu söylemiş oldu.
Güneş, “Soğuk algınlığı üzere enfeksiyonlarda beden direncini artırarak bağışıklığı güçlendirir. Yeşil yapraklı sebzeler, kurubaklagiller, yağlı tohumlar ve kuru yemişler E vitamininden zengindir” açıklamasında bulundu.