Ruhsal sağlamlık kavramını her insanın anlayacağı bir lisanda özetlemek gerekirse ‘’mücadele etmemiz gereken zorluklarla başa çıkabilme, devam eden gerilimli yaşantılara ahenk sağlayabilme, yaşanılan travmatik durumları muvaffakiyetle atlatabilme yeteneği’’ olarak tanımlayabiliriz.
Bir çoğumuz vakit zaman ‘’benim başıma gelenler oburunun başına geldiğinde niye benim kadar etkilenmiyor?’’, ‘’niçin sorunlarla baş etme konusunda bu kadar başarısızım?’’, ‘’niçin öbür beşerler üzere kuvvetli olamıyorum?’’ üzere soruların içinde kaybolup gidebiliyoruz. Fakat şunu unutmamalıyız ki ruhsal sağlamlığı etkileyen bir hayli faktör bulunmaktadır. Aile ve arkadaşlık hayatından tutunda sosyo-ekonomik seviyeye kadar bir epeyce husus ruhsal sağlamlığı etkilemektedir.
Tüm bunlar düşünüldüğünde görüyoruz ki ruhsal sağlamlık vakit içinde artan ya da azalan bir başa çıkma marifetidir.
Ruhsal Sağlamlığı Nasıl Arttırabiliriz?
kuvvetli taraflarınızı keşfedin.
‘’Herhangi bir güç durumda size en yeterli gelen şey neydi? ‘’, ‘’Zor durumla başa çıkmak için neler yaptınız ve bunu nasıl başardınız?’’ vb. soruların karşılıklarını düşünün ve sizi kuvvetli kılan yanlarınızı tespit edin.
kuvvetli taraflarınızı geliştirmek ruhsal sağlamlığınıza da önemli katkılar sağlayacaktır.
Kabullenin.
Gerilimli ve zorlayıcı durumların hayatın bir modülü olduğunu unutmayın. Kabullenmek, üstesinden gelmek için atılan birinci adımdır. Kendinize ömrün olumlu ve olumsuz istikametlerin birleşimi olduğunu hatırlatın ve daha esnek bir bakış açısı benimsemek için çabalayın.
Size uygun gelen şeylerle meşgul olun.
Bu kimi vakit sohbeti bize âlâ gelen beşerlerle geçirilen eğlenceli bir vakit kimi zamanse sevdiğimiz bir müzik eşliğinde hoş bir kitap okumak bile olabilir. Sizi toplumsal açıdan besleyen aktivitelere vakit ayırın.
Umut hissini ömrünüze katın.
Güç durumların sonsuza kadar sürmeyeceğini ve kesinlikle kendinize uygun bir çıkış yolu bulacağınızı unutmayın.
Profesyonel dayanak alın.
Birtakım durumlarla tek başımıza başa çıkmak güç olabilir. Çıkmaza girdiğimiz durumlarda profesyonel bir takviye almak daha yararlı bir bakış açısı kazanmamıza yardımcı olabilir.
Bir çoğumuz vakit zaman ‘’benim başıma gelenler oburunun başına geldiğinde niye benim kadar etkilenmiyor?’’, ‘’niçin sorunlarla baş etme konusunda bu kadar başarısızım?’’, ‘’niçin öbür beşerler üzere kuvvetli olamıyorum?’’ üzere soruların içinde kaybolup gidebiliyoruz. Fakat şunu unutmamalıyız ki ruhsal sağlamlığı etkileyen bir hayli faktör bulunmaktadır. Aile ve arkadaşlık hayatından tutunda sosyo-ekonomik seviyeye kadar bir epeyce husus ruhsal sağlamlığı etkilemektedir.
Tüm bunlar düşünüldüğünde görüyoruz ki ruhsal sağlamlık vakit içinde artan ya da azalan bir başa çıkma marifetidir.
Ruhsal Sağlamlığı Nasıl Arttırabiliriz?
kuvvetli taraflarınızı keşfedin.
‘’Herhangi bir güç durumda size en yeterli gelen şey neydi? ‘’, ‘’Zor durumla başa çıkmak için neler yaptınız ve bunu nasıl başardınız?’’ vb. soruların karşılıklarını düşünün ve sizi kuvvetli kılan yanlarınızı tespit edin.
kuvvetli taraflarınızı geliştirmek ruhsal sağlamlığınıza da önemli katkılar sağlayacaktır.
Kabullenin.
Gerilimli ve zorlayıcı durumların hayatın bir modülü olduğunu unutmayın. Kabullenmek, üstesinden gelmek için atılan birinci adımdır. Kendinize ömrün olumlu ve olumsuz istikametlerin birleşimi olduğunu hatırlatın ve daha esnek bir bakış açısı benimsemek için çabalayın.
Size uygun gelen şeylerle meşgul olun.
Bu kimi vakit sohbeti bize âlâ gelen beşerlerle geçirilen eğlenceli bir vakit kimi zamanse sevdiğimiz bir müzik eşliğinde hoş bir kitap okumak bile olabilir. Sizi toplumsal açıdan besleyen aktivitelere vakit ayırın.
Umut hissini ömrünüze katın.
Güç durumların sonsuza kadar sürmeyeceğini ve kesinlikle kendinize uygun bir çıkış yolu bulacağınızı unutmayın.
Profesyonel dayanak alın.
Birtakım durumlarla tek başımıza başa çıkmak güç olabilir. Çıkmaza girdiğimiz durumlarda profesyonel bir takviye almak daha yararlı bir bakış açısı kazanmamıza yardımcı olabilir.